Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
One-legged squat
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standar
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Stretch Pushup
Spider crawl
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق